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却变成了太极的姿态为什么,用太极思维练习太

文章作者:舞蹈才艺 上传时间:2019-11-04

问题:一个多年练习太极拳的人把交谊舞的现代舞跳得非常6,却变成了太极的姿态为什么?

太极思维把其间的奥妙内涵阐述的很透彻。

对站桩只是一个过渡,便只知往走架、推手、散手、发放手方面研究。所以进入走架、推手、散手、发放手之后,不再回头练站桩了。凡不重视站桩的作法都是不正确的。因为缺乏桩功的基础,一旦进入走架、推手伤身就容易紧张,使走架、推手不能便利从心,根本无法更深入的学习。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

应该没有系统学过摩登舞,没有跟随专业摩登舞老师学过的,跳起舞来姿百态,一般都是用自己习惯的身体及运动方式来跳,当然自我感觉都挺好。个人认为任何运动方式都还是要多少正规学一下。毕竟现代社会任何事物都高度专业化了,学过更优美些,对身体的锻炼也更有价值些。

很多人喜欢练习太极拳,但是,有多少人明白太极思维的重要性呢?

如果不会建立腹部坚实点,那么,不管你练拳的动作多么熟练,规范化,优美,也是不及格的。因为这只有太极拳的形,没有太极拳的质,严格说来,不能算是太极拳,也不可能练出太极拳的功力来。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

回答:

放开了,自然地进行身体和心意的运动。真正领悟太极拳的人恰恰是丢掉太极拳的具体招式。而凡是刻板地去模仿太极拳固有招式者,必会远离太极拳运动的本意,结果就是在做体操运动。

当今世人练拳对太极拳桩功缺乏认识,尤其是那些不懂太极拳理论和功法的人,他们认为太极桩功枯燥乏味,又吃苦。一开始练拳便急于练拳架,好像拳架动作就是一切,以为只要有拳架就是懂得太极拳了。有的虽也按功法站桩,但只走过场,不肯认真下功夫。他们视站桩为初级功,视走架、推手、散手、发放手为中高级功。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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只要有了这个功夫,就是找到了太极拳劲法的真谛了,这时那怕你走架的动作还不熟练,甚至很不像样,也可以打上合格以上的分数之。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极拳最重要的是把握好起式,这里的起式不是简单地屈膝弯腰起身等动作,而是要体会虚实是如何在身体的升降开合过程里进行呼应的。

无极桩是在坚实点、韧带、肉、骨、满体松弛的状态下,全身一副骨架子完全要符会力学支点的原理,安定得则像搭积木一样稳置的摆放着。不要过分依赖肉的着意紧张来支持,然后把全身的皮、肉尽量放松,安放在全身的骨架上。使之犹如一件衣服搭在一个安定的衣架上那样。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

人体的所有运动都可以和太极运动结合起来,明了太极思维是太极运动的关键,别具一格地把太极思维运用到生活的方方面面,即使没有每天打太极拳,也如同在进行太极式地运动,回头再打太极拳会发现身体的灵动性和呼应能力在不知不觉间得到了提高。

桩功是包括太极拳在内的中国武术内家拳的基本功,但是由于桩功枯燥乏味因此许多人都不太喜欢练习桩功,认为桩功没有技术含量,练习桩功没什么意义,这样的想法是错误的,下面小编就给大家分享练习太极拳桩功的意义以及太极拳无极桩的练习。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极思维的妙处在于,不必拘泥于套路上的招式,而是要在上下相连和虚实相生的过程中把握自己独特而自然的运动性。

须知站桩虽与走架、推手、散手、发放手有形式的不同,但都是太极拳功法的组成部份,它们只有深浅之分,没有止境的,都是练拳者终生的追求。练习太极拳讲究的是稳打稳扎,在每个阶段中学习都要扎实,在学习中领会太极拳的精髓所在。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体组织具有阴阳两面性。所以,不论在任何时候,只要懂得虚实的转换,做到用意不用力,在意的把握中,就能潜移默化地培养好身心呼应的能力。

整个脊柱由24块零碎而不规则的骨头所组成,动摇性很大。它和全身的坚实点、韧带、肉、骨,松静稳实、饱满的腹部和清空自然宽舒的胸部组成一个完善的整体。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

简单来说,就是无招胜有招。

太极拳的练习讲究松与静,尽管桩功的练习枯燥无味,但是大家在太极拳桩功的练习过程中使自己进入到放松状态下,让自己的心静下来,相信桩功的练习便不会显得枯燥了。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极拳是一个虚实转换的问题,虚实又是身心并练的过程。虚实在身体的任何部位都会有显现,无论做什么动作都会有虚实变化。

练习太极拳桩功的意义

对胯部要求尾闾自然中正,整个躯干要自然放松,既不挺胸收腹,也不弯腰驼背。两肩的坚实点、韧带、肉、骨放松自然下沉,肘部不要用力伸直,任其保持坚实点、韧带、肉、骨的自然的略微弯曲;两掌轻轻向前翘起,掌心朝下,有如坐腕下按之形态。手指坚实点、韧带、肉、骨自然分开前伸,但勿用力伸直;掌心在全掌坚实点、韧带、肉、骨舒展的状态下略为内凹,整个掌指如贴在一个大圆球上。两臂勿贴身,有分向左右松开的思想,两腋有空虚的感觉。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极拳无极桩的练习

进入散手、发放手之后问题更为突出,处处觉得心有余而力不足,影响太极功法的发挥。如练太极拳者不练站桩就会走很多弯路,结果还得费更多的时间来补练站桩。实践证明,有桩功者与缺乏桩功者相比,他们走架、推手、散手、发放手的质量有着显著的差别,前者沉着、自然,后者飘浮、别扭,缺乏太极拳的拳味,所以认为站桩是枉费功夫的说法是没有根据的。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

无极桩的重点部位是躯干。躯干的松弛要在立身中正、安舒的状态下才能办到。而立身中正、安舒,首先要求脊柱的姿势要端正。脊柱,它作为躯干的中轴其作用之重要,不言而喻。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

按照以上姿势站定之后,全身的重量应落承在两脚跟和两脚的外圆上,脚掌和趾不要过分的着力,只是轻贴地面即可,如果掌、趾过分着力,定是身体前俯所致,应予纠正,否则影响全身各部坚实点、韧带、肉、骨的松弛。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

躯干的松弛最重要的是建立腹部坚实点以代替胸部坚实点,是中华武术运动用力的重要功法,是武术功法使用“内劲(平衡、腹部坚实点、韧带、肉、骨)”的精髓之所在,也是区别于其他运动项目的根本之点。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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无极桩也就是太极拳的预备式。从外表看,它是极其自然地垂手站立着,两脚左右平行分开,距离与肩宽相等;膝关节不要用力挺直,要放松微屈,两膝坚实点、韧带、肉、骨只是轻轻相会。w9y健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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